El plan de descenso está diseñado para ayudarte a perder peso de forma saludable, sostenible y adaptada a tu estilo de vida. El enfoque principal es mejorar los hábitos alimenticios mientras ajustamos las cantidades y priorizamos alimentos que te ayuden a sentirte saciada, con energía y sin restricciones extremas.

Cómo funciona el plan de descenso:
1.Estructura personalizada:
•   El plan está dividido en etapas o bloques mensuales, como el Plan 1, Plan 2 y Plan 3. Cada etapa tiene opciones variadas para desayunos, almuerzos, meriendas y cenas, con equivalencias y cantidades adaptadas a tus necesidades.
•   Comenzás con el Plan 1 durante el primer mes, para que te familiarices con las porciones y las combinaciones de alimentos. Luego pasás al Plan 2 y, más adelante, al Plan 3.
2.Flexibilidad:
•   Podés elegir las opciones que más te gusten dentro del plan. Si una comida te encanta, podés repetirla varias veces en la semana.
•   El objetivo es que disfrutes del proceso y lo hagas parte de tu rutina diaria.
3.Enfoque en alimentos naturales:
•   Se prioriza el consumo de frutas, verduras, proteínas magras, cereales integrales y grasas saludables.
•   Reducimos los ultraprocesados, las harinas refinadas y los azúcares añadidos, pero sin eliminarlos por completo.
4.Seguimiento y ajustes:
•   Cada mes evaluamos tu progreso con medidas antropométricas (que me enviás) y ajustamos las porciones si es necesario.
•   Cualquier duda o situación que surja (como hambre, cansancio o cambios en tu rutina), me la comentás para adaptarlo en el momento.
5.Apoyo constante:
•   Contás con un grupo de WhatsApp para compartir fotos de tus comidas, dudas, y motivarte junto con otros pacientes.
•   Estoy disponible para resolver cualquier consulta, acompañarte y celebrar tus logros.

Beneficios del plan de descenso:
•   Pérdida de peso progresiva y saludable.
•   Aprender a alimentarte mejor, sin dietas restrictivas.
•   Flexibilidad para adaptarlo a tus gustos y tiempos.
•   Constancia y hábitos que perduran en el tiempo.

Si necesitás más detalles o tenés dudas específicas, ¡no dudes en preguntar!