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Plan para Definición – Plan Inicial
$15,000.00
El plan de definición que ofrezco está diseñado para facilitarte el proceso de reducir grasa corporal mientras mantenés masa muscular. Está completamente adaptado a tus necesidades, horarios y preferencias alimenticias.
¿Qué incluye el plan de definición?
1.Plan alimenticio completo:
• Un menú detallado con opciones para cada comida del día: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
• Cada opción incluye cantidades exactas y equivalencias para que puedas ajustar según tus gustos.
• Alimentos variados para evitar la monotonía, pero con flexibilidad para repetir las comidas que más te gusten.
2.Enfoque en definición muscular:
• Prioriza el consumo de proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas saludables en cantidades ajustadas.
• Incluye estrategias para pre y post-entrenamiento que optimizan tu rendimiento y recuperación muscular.
3.Lista de equivalencias:
• Podrás intercambiar alimentos según tus preferencias o lo que tengas disponible en casa.
4.Guías prácticas:
• Recomendaciones para organizar tus comidas y prepararlas de forma simple.
• Tips para manejar la ansiedad por los dulces o los antojos, si es algo que te afecta.
5.Seguimiento mensual:
• Planilla para registrar tus medidas antropométricas y ver tu progreso (peso, cintura, cadera, etc.).
6.Grupo de apoyo:
• Acceso a un grupo de WhatsApp donde podés compartir fotos de tus comidas, consultas y avances, y motivarte junto a otros pacientes.
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